専門 家 たち は 精神 健康 に 対する 心理 的 な 制限 を 強化 する よう 勧め て い ます

あなたが最も必要としているときに常に不在で,あなたが最も望まないときに侵入的に存在している人を会ったことはありますか?この人達は あなたの個人的な境界線を踏みにじっているようです感情を消耗させる 感情のブルドーザーと呼ばれます

感情的なブルドーザーを認識するのは比較的簡単です. 彼らの最も特徴的な特徴は,個人的な境界線を無視することであり,それはいくつかの方法で表れます:

• 欠乏し 余裕がある支援や助けが必要なときに 消えますが 客に求められずに 再び現れ 個人的なことに 手を突っ込んで 空間を必要としていることを 明確に表明したときに 消えます
• あなたの願いを無視するあなた は,自分 に 敬意 を 感じ ない よう に する よう に し て,自分 の 必要 を 軽視 さ れ,あるいは 反対 さ れる よう に なり ます.
• 予測不能な行動彼らの行動は 極端な暑さから 急な寒さまで 劇的に変動し 不確実な雰囲気を作り出し 心配を助長します

感情的なブルドーザーの行動は 通常 悪意からではなく 解決されていない心理的な問題から生じます感情的トラウマを経験した人々です 信頼がなくなり 信頼を欲しがっています他人をコントロールし 境界線を無視して 自分の価値を確立しようとします

しかし,このアプローチは,彼らの根本的な問題に対処できず,同時に周囲の人々を傷つけます.自分の行動が他人に与える苦痛を 意識していない場合が多い.

感情 的 な 衝動 に 直面 する 時,心理 的 な 限界 を 守る こと が 最も 重要 な もの に なり ます.以下 の 保護 措置 を 考え て ください.

• 境界線 を 明確 に 定め て ください交渉できない限界を特定してください. どんな行動が受け入れられないか? どんな決断があなただけのものになるか? 明確な自己認識は境界保護の基礎です.
• 境界線を断固として伝えること制限 を 越え たら,直接 で 明確 な 言葉 で 答え て ください.例えば",この 状況 を 解決 する ため に 時間 と 空間 が 必要 です.どうか,私に 圧力をかけ て は い ませ ん".
• 境界の一貫性を維持する:初め の コミュニケーション に は,堅固 な 強化 が 求め られ ます.懇願 や 謝罪 や 脅迫 に 屈する こと は,自分 の 境界 が 柔軟 で ある こと を ブルドーザー に 教え て しまう だけ です.
• 拒否のスキルを練習する傷つけ られる と 恐れる ため に,断る こと を 躊躇 する 人 は 多く い ます.しかし,要求 が 自分 の 能力 を 超え たり,自分 の 価値観 に 矛盾 し たり する 場合,断る こと は 自分 を 保護 する 極めて 重要な 方法 です.
• 身体的・感情的距離を保つ継続的な害を及ぼす 継続的な違反者にとって 連絡を減らしたり 関係を断つことも 自衛のために必要になるかもしれません
• 専門 の 助け を 求める感情のブルドーザーが あなたの幸福に 大きく影響を与えている場合 精神衛生の専門家に相談すれば 境界線を設定し 人間関係を管理する戦略を 提供できます

思いやりや義務に動かされて 感情的なブルドーザーを救おうとします助手のエネルギーを消し去りながら 潜在的に 感情的な負荷に晒す.

心理 的 な 癒し は,訓練 さ れ た プロフェッショナル に 任せ られ て よい 専門 的 な 作業 を 代表 し て い ます.資格 を 取得 し た 療法士 は,感情 的 な 課題 を 効果的に 克服 する ため の 専門 知識 を 持っ て い ます.この 作業 を 資格 の ある 専門 家 に 委ねる こと は,双方 に 対する 責任 の ある 配慮 を 示し て い ます.

感情的なブルドーザーに対する 境界線を確立し維持することは 精神健康を維持するための重要な要素です適当な場合には拒否を行いますより健康的な人際関係と より大きな個人的な本格性を培うことができます